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白ニキビとは
思春期のおでこなどによく見られる皮膚と同じ色をしたニキビを白ニキビといいます。
白ニキビは、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になると同時に毛穴が角質で閉塞され、皮脂がつまり出来てしまうのです。
ただし、この段階であればホームケアで十分治療することが可能です。
ニキビを改善するためには、日々の生活の中で以下を心がけましょう。
白ニキビは、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になると同時に毛穴が角質で閉塞され、皮脂がつまり出来てしまうのです。
ただし、この段階であればホームケアで十分治療することが可能です。
ニキビを改善するためには、日々の生活の中で以下を心がけましょう。
1. | 睡眠をしっかりとる 22〜26時までに眠るようにしましょう。 |
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2. | 栄養は、ビタミンをたっぷりとる 特にビタミンB群(牛乳・卵・肉・レバーなど)を中心に、ビタミンA(ニンジン・バター・肝油など)、ビタミンC(ブロッコリー・ピーマン・いちご・レモン・小松菜など)、ビタミンE(小麦麦芽・ナッツ・うなぎなど)もとるようにしましょう。 |
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3. | 正しい洗顔 正しい洗顔方法を心がけましょう。
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横井葉子